REBIRTHING PER ANSIA E PANICO

Al giorno d’oggi ansia e attacchi di panico colpiscono un’ampia fascia della popolazione e la scienza ufficiale generalmente affronta il problema con psicofarmaci ottenendo incerti risultati.

L’esame di tutti i casi incontrati, dimostra che la sintomatologia che innesca il panico ha moltissimi punti in comune con le sensazioni indotte dall’iperventilazione.

E’ sufficiente infatti un breve periodo di tensione psicologica per indurre soggetti sensibili ad una respirazione incompleta, a cui seguirà poi una grande predisposizione a fenomeni di iperventilazione spontanea, causati dai tentativi dell’organismo di ristabilire una respirazione libera.

Quando fenomeni catartici prendono il controllo della coscienza la stragrande maggioranza degli individui, inconsapevole dell’alterazione del respiro che ha innescato il meccanismo, si irrigidisce con reazioni difensive che aumentano la tensione e generalmente portano a stati ipocondriaci.

Il soggetto ha inconsciamente paura di respirare liberamente, teme che lasciandosi andare potrebbe perdere il controllo.

A volte è sufficiente un solo episodio di panico perché si inneschi la paura che il sintomo si manifesti di nuovo e questo paralizza le attività con immaginabile sofferenza psicologica.

Generalmente nei ricoveri di “Pronto Soccorso” l’intervento è limitato all’uso di ansiolitici e la terapia più comune è la somministrazione di antidepressivi.

Quanto accade in queste situazioni, avrebbe invece rapida soluzione se l’attenzione fosse volta alla radice del problema, ossia lavorando sulla respirazione stessa.

Invece di ridurre la respirazione con dei farmaci, si dovrebbe riconoscere che essa stessa é il sistema di cura naturale attuato dall’organismo e che la guarigione viene dal favorire questo fenomeno, senza temerne le momentanee manifestazioni fisiche ed emotive, che sono parte integrante del processo di liberazione.

Respirare profondamente seguiti da una guida esperta, permette di superare rapidamente il momento d’ansia.

Il soggetto riconosce che il respiro non può essere dannoso e comprende che le sensazioni di formicolio e parestesia che accompagnano l’esperienza sono naturali risposte dell’organismo precedentemente mantenuto in stato di sub-ventilazione.

Un ciclo respiratorio completo termina con piacevolissime sensazioni di rilassamento e pace e si può constatare che i sintomi momentaneamente riemersi durante la seduta, non si manifesteranno più nelle sessioni successive.

I medici spesso hanno poca dimestichezza con i fenomeni psichici associati alla respirazione: quando prendono in considerazione il respiro ne guardano più gli aspetti patologici che le proprietà terapeutiche.

Si constata spesso in alcuni di loro idee imprecise e preconcette per quanto concerne i fenomeni associati all’iperventilazione.

Si crede comunemente che respirando “troppo” si induca una serie di sintomi legati ad alcalosi e tetania e che queste sensazioni inducano ansia e panico.

E’ di estrema importanza veder chiaro in questo campo, se si vogliono risolvere i problemi di tanti individui che soffrono di tali disturbi, mitigati solo temporaneamente dagli psicofarmaci.

Chi sperimenta questa tecnica, dopo poche sessioni, non soffre più di alcun sintomo di iperventilazione anche respirando profondamente e a lungo, al contrario prova sensazioni di lucidità e benessere alle quali segue la totale scomparsa dell’ansia.

Il rapporto tra respirazione ed emozioni represse, appare chiarissimo quando vediamo una persona che tesa e contratta durante la prima fase di una seduta, si libera istantaneamente da ogni rigidità appena entra in contatto cosciente con le proprie emozioni represse.

Purtroppo la medicina tradizionale non conosce ancora pienamente le potenzialità terapeutiche del Respiro Circolare (Rebirthing) mentre sarebbe di grande beneficio collettivo l’introduzione di questa tecnica, come il più comune degli interventi.

Tratto da un articolo del dott. Falzoni Gallerani

UNA SEDUTA DI REBIRTHING

Dopo un colloquio iniziale, la persona viene fatta distendere su di un lettino con il corpo completamente rilassato e sotto la guida del Rebirther, inizia ad eseguire un ciclo di inspirazioni ed espirazioni senza pause che si fondono in maniera armoniosa.

Questa particolare tecnica si chiama “respirazione circolare“ ed è la base del Rebirthing.

La tecnica di per sé è semplice ma deve essere precisa (intensità, ritmo, ecc..) per cui è bene affidarsi  ad una persona esperta che abbia seguito un corso didattico specifico.

Già dopo i primi minuti si avvertirà un formicolio più o meno intenso in varie parti del corpo (mani, piedi, viso, ecc..) e man mano che si continua a respirare (ma solo nelle prime sedute) le sensazioni fisiche possono aumentare di intensità, variando da persona a persona.

Tutto ciò è del tutto normale e non deve spaventare, perché a questo punto infatti, le difese e le resistenze che abbiamo a livello inconscio si abbassano e ciò fa liberare quelle emozioni (paura, rabbia,  sofferenza, ecc..) che normalmente tendiamo a reprimere.

C’è chi potrà avere un pianto liberatorio o dare libero sfogo ad un urlo di rabbia o chi semplicemente cadrà in uno stato di profonda rilassatezza.

Alla fine di un ciclo respiratorio completo, (che può durare da circa 30 minuti a più di un’ora), la respirazione tornerà ad essere normale e ci si troverà in uno stato di profondo benessere e pace.

A volte durante la seduta possono riemergere ricordi, immagini o emozioni diverse e compito del Rebirther è di assistere colui che respira con empatia, professionalità ed amorevolezza.

È altrettanto importante ricordare che ogni seduta di Rebirthing è una cosa a sé, come unico è ognuno di noi con la sua storia, per cui non si devono avere aspettative ma è bene lasciarsi andare alle emozioni e alle reazioni che il corpo e la psiche fanno riemergere di volta in volta.

FISIOLOGIA DEL REBIRTHING

La respirazione è una funzione essenziale alla nostra sopravvivenza in quanto assicura l’ingresso nell’organismo di ossigeno e l’eliminazione dell’anidride carbonica.

Essa consiste in un ciclico alternarsi di inspirazioni ed espirazioni il cui ritmo è regolato da complessi meccanismi nervosi. Esistono tre tipi principali di respirazione:

• Respirazione alta o clavicolare: quando sono soprattutto i muscoli del collo, ad attivare le parti superiori dei polmoni.
• Respirazione media o intercostale: quando sono impegnate soltanto le parti centrali dei polmoni.
• Respirazione bassa o diaframmatica: quando sono attivate soprattutto le parti inferiori dei polmoni, mentre le parti superiori e centrali rimangono meno attive.

Per le normali funzioni quotidiane la respirazione migliore è quella diaframmatica. Essa esercita una forma di auto-massaggio su tutti gli organi interni che ha benefici effetti sulla circolazione linfatica e sulla psiche.

Con la tecnica del Rebirthing si ha invece una respirazione totale in cui tutte le parti dei polmoni sono coinvolte.

Tale respirazione elimina velocemente le scorie metaboliche e aumenta i tassi di concentrazione di ossigeno nel sangue e nei tessuti, depurando l’organismo e rallentando i processi di degenerazione cellulare.

PERCHÈ DURANTE UNA SEDUTA DI REBIRTHING POSSONO AVVENIRE SBLOCCHI EMOZIONALI?

Se per fenomeni fisici macroscopici come la tetania ciò che avviene durante una seduta di Rebirthing può essere spiegato facilmente da un punto di vista biochimico, non è altrettanto facile spiegare tutti quei fenomeni psichici ed emotivi che sono proprio la caratteristica della tecnica.

Durante una seduta di Rebirthing, il piano di coscienza è decisamente diverso da quello che ben conosciamo ma non si tratta di differenze quantitative (riduzione dello stato di veglia o incoscienza) perché ci si rende conto di essere vigili ed in contatto con la realtà fisica, bensì qualitative e pertanto non spiegabili altrimenti come “altri” stati di coscienza.

Inoltre, non è raro avere delle vere e proprie visioni ed è stupefacente come esse abbiano un senso nell’ambito di un percorso psicologico che caratterizza la o le sedute e che nelle sedute di gruppo, a volte, non riguarda un singolo soggetto.

LA RESPIRAZIONE CIRCOLARE È PERICOLOSA?

No, le momentanee sensazioni prodotte dalla respirazione circolare sono passeggere e affatto pericolose, per cui possiamo respirare a volontà senza pericolo.

Si deve ricordare che più di una data percentuale di ossigeno non è possibile immagazzinare. In caso di iperventilazione infatti la concentrazione di ossigeno nel sangue aumenta dal 95% al 96%.

Con l’iperventilazione si provoca piuttosto il calo dell’anidride carbonica (ipocapnia), ma quando la concentrazione d’anidride carbonica scende al di sotto di una certa soglia l’emoglobina non rilascia più ossigeno.

Il calo dell’ossigeno fa nuovamente aumentare l’anidride carbonica e a questo punto l’emoglobina di nuovo rilascia l’ossigeno.

In questo modo, comunque si respiri, c’è sempre una autoregolazione verso l’omeostasi.

Tratto dal libro “Rebirthing Transpersonale” del dott. Falzoni Gallerani

BENEFICI DEL REBIRTHING

ANSIA

ATTACCHI DI PANICO

STATI DEPRESSIVI

DISTURBI DI ORIGINE PSICOSOMATICA

La Respirazione Circolare praticata nel Rebirthing ha profondi effetti benefici sia a livello fisico che psicologico.

Il 70% delle nostre tossine è eliminato dalla respirazione. Per questo la respirazione circolare è il più importante strumento di purificazione a nostra disposizione.

Esso elimina le tossine prodotte continuamente dal nostro corpo e quelle che, introdotte da noi in vari modi (farmaci, anestesie subite, tabacco, conservanti, coloranti, ecc..) si sono accumulate negli anni.

L’iper ossigenazione elimina il CO2 e depura le cellule. Praticando regolarmente questa respirazione i processi di degenerazione cellulare, che sono la causa principale dell’invecchiamento, rallentano notevolmente.

A livello psicologico il Rebirthing agisce come antistress, aiutando a “sciogliere” tutte quelle emozioni che abbiamo tentato di “non sentire” (bloccando il respiro) e quindi somatizzato.

Anche gli effetti di una vita frenetica, tesa e stressante vengono attenuati e fastidi ormai ritenuti comuni come ad esempio emicrania, tensioni muscolari, acidità di stomaco spesso scompaiono.

Attraverso il Respiro Circolare il raggio della consapevolezza si espande e si viene a contatto gradualmente con il subcosciente.

Ad esempio è possibile ricontattare emozioni vissute in passato che per qualche ragione sono rimaste sospese nel profondo della persona (paure, rancori, dolori, desideri…).

Il Rebirthing accompagna la persona attraverso un percorso d’integrazione di tutti questi vissuti. C’è una stretta interdipendenza tra respiro e mente, l’una può condizionare l’altra, quindi questo tipo di respirazione conduce ad una maggiore chiarezza e lucidità, aiutandoci ad uscire dalla matassa dei pensieri e permettendo così di ricevere maggiore intuizione e comprensione di sé e della vita.

Spesso durante una seduta emergono profonde ed importanti intuizioni sul nostro vissuto che non sono frutto di un’elaborazione mentale, bensì di uno spontaneo processo di chiarificazione interiore.

NB: Il Rebirthing non è adatto a persone con sintomatologie psicotiche. 

REBIRTHING EVOLUTIVO ®

Il REBIRTHING EVOLUTIVO® nasce dalla mia esperienza professionale nella pratica del respiro circolare unita alla mia ricerca nel campo delle discipline olistiche e della crescita personale.

Si tratta di un percorso di evoluzione interiore che inserisce la tecnica del respiro circolare in un processo di trasformazione dove si integrano diversi approcci e filosofie, tra cui:

La psicologia umanistica

Le filosofie orientali

Le costellazioni familiari

Lo sciamanesimo

Nel REBIRTHING EVOLUTIVO® la persona viene accompagnata alla scoperta di sé stesso, verso la gioia e la libertà di una vita autentica, attraverso un percorso personalizzato dove la teoria si abbina alla pratica del RESPIRO CIRCOLARE in un processo di autoguarigione fisica ed emozionale.

L’obiettivo del Rebirthing Evolutivo® è un cammino verso la felicità e la gioia di essere “sé stessi” dove il benessere psicofisico è solo il primo passo di un processo di trasformazione interiore.

Il termine “felicità” non è inteso come raggiungimento di un qualcosa di esterno a noi ma ha una valenza più profonda e significativa in quanto parte dalla consapevolezza che pace, amore e serenità vanno cercati dentro di noi, attraverso un vero e proprio “percorso dell’anima”.

LA RESPIRAZIONE CIRCOLARE

Il respiro circolare (REBIRTHING), nell’ambito delle discipline olistiche è attualmente uno degli strumenti di autoguarigione più potenti ed efficaci.

Nel percorso di Rebirthing Evolutivo® propongo tale tecnica integrando tutta l’esperienza accumulata negli ultimi dieci anni di attività professionale nel campo della respirazione.

La potenza trasformativa del respiro rimane lo strumento principale per liberare blocchi emozionali, ferite e traumi che frenano il nostro percorso di crescita ed evoluzione interiore.

IL PERCORSO EVOLUTIVO

Il percorso di REBIRTHING EVOLUTIVO® propone un ciclo di sessioni di respirazione individuali e di gruppo, abbinati ad una serie di seminari esperienziali che seguono una linea guida precisa per accompagnare la persona nel suo processo di trasformazione.

Per avere maggiori informazioni sul percorso di Rebirthing Evolutivo potete chiamarmi al 340-7013281

Cristiano

COS’È IL REBIRTHING

Il Rebirthing è un metodo di guarigione naturale basato su una potente tecnica di respirazione che, in modo semplice ed efficace, aiuta ad entrare in contatto con le tensioni psicofisiche somatizzate nell’arco della nostra vita.

Attraverso il respiro, tali tensioni hanno la possibilità di sciogliersi e scaricarsi, eliminando così ansia e disturbi psicosomatici di cui spesso sono la causa.

Il termine “Rebirthing”, che letteralmente significa “rinascita”, si riferisce al fatto che in alcuni casi, durante una seduta, possono affiorare ricordi o sensazioni legate alla propria nascita.

Tale nome ha in realtà una valenza ancor più significativa e profonda in quanto attraverso la pratica del Rebirthing si possono raggiungere effettivi miglioramenti della salute psicofisica, un maggior equilibrio interiore e intraprendere così un profondo cammino di rinnovo e crescita personale.

La tecnica utilizzata nel Rebirthing viene anche chiamata “Respirazione Circolare”. Si tratta di una respirazione ampia e cosciente, senza pause tra inspirazione ed espirazione.

Il flusso del respiro è profondo, regolare ed il corpo completamente rilassato. Il ritmo è continuo, dolce, intuitivo e può variare nell’arco della seduta.

L’inspirazione è profonda, veloce ma rilassata mentre l’espirazione avviene spontaneamente con il naturale afflosciamento della gabbia toracica.

La tecnica è semplice ma deve essere praticata correttamente per cui è bene affidarsi ad una persona esperta che abbia seguito un corso didattico specifico e con diversi anni di esperienza alle spalle.

NB: Il Rebirthing non è una terapia medica. Nelle sedute di respirazione l’operatore (rebirther) non fa diagnosi e non prescrive farmaci.­

ORIGINI E SCUOLA TRANSPERSONALE

Le origini del Rebirthing sono molto antiche. Si trovano infatti tecniche simili alla “respirazione circolare” negli esercizi di respirazione dello Yoga (pranayama) e in alcune pratiche purificatrici del Taoismo.

Nei primi anni 70, l’americano Leonard Orr praticando la respirazione circolare immerso in una vasca di acqua calda ebbe una profonda esperienza a livello fisico ed emozionale che interpretò come l’aver rivissuto il trauma della propria nascita.

Egli intuì l’enorme potenziale terapeutico di questa tecnica e, dopo averne adattato le caratteristiche alla cultura occidentale, iniziò a praticarla in California sotto il nome di “REBIRTHING” (appunto “rinascita”).

Inizialmente le sedute venivano eseguite immersi in vasche di acqua calda per ricreare l’ambiente intrauterino ma poi si scoprì che il fattore “acqua” non era essenziale e che la respirazione circolare dava ottimi risultati anche praticata a “secco”.

Ci si rese conto inoltre che solo poche persone rivivevano l’esperienza della propria nascita e che l’effetto principale di questa tecnica era quello di far riaffiorare e sciogliere i blocchi emozionali accumulati a livello inconscio.

Rimase però il termine “Rebirthing” ad indicare il profondo cambiamento che questa pratica poteva apportare alla propria vita favorendo una vera e propria “rinascita interiore”.

Da allora numerose scuole hanno diffuso questa tecnica di respirazione in tutto il mondo utilizzando denominazioni differenti (Rebirthing, Vivation, Respirazione Olotropica, Breathwork, ecc..).

Alcune di esse oggi praticano la “respirazione circolare” con approcci molto diversi ma tutte basano il loro metodo sull’enorme efficacia di questa tecnica e sulla sua capacità di liberare in maniera semplice e naturale tutte quelle emozioni negative che abbiamo trattenuto ed accumulato a livello inconscio nell’arco della nostra vita.

Negli anni 80, uno dei primi ad introdurre il Rebirthing in Italia fu lo psicologo milanese dott. Filippo Falzoni Gallerani, il quale sviluppò tale metodo in linea con i principi della Psicologia Transpersonale e fondò l’ARAT (Associazione Rebirthing ad Approccio Transpersonale) che da oltre vent’anni organizza corsi didattici per Rebirther in diverse parti d’Italia.

Per ulteriori informazioni sulla scuola transpersonale visita il sito www.filippofalzoni.com