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Cristiano Baraghini, Rebirthing, Rebirthing Evolutivo, Cesena

Incontri di
MEDITAZIONE
sul
RESPIRO
(Anapanasati)


 Tutti i martedì dalle 19 alle 20

e i giovedì dalle 13 alle 14

al CENTRO REBIRTHING CESENA


Cos’è la Meditazione sul Respiro?

La meditazione sul respiro è la più semplice meditazione del mondo.

È così semplice che non la prendi affatto in considerazione. 

Nessun esercizio fisico, nessun esercizio di respirazione, un fenomeno molto semplice: osservare il tuo respiro.

Questo è il metodo:

Seduto in silenzio, osservi il tuo respiro nella pancia.

Quando il respiro entra, la pancia si solleva; quando il respiro esce, la pancia si abbassa.

Continui ad osservare la tua pancia.

Non devi cambiare la tua respirazione, non devi fare profondi respiri, no..

Lascia che la respirazione sia semplice, così com’è.

Devi solo introdurre una nuova qualità: la consapevolezza.

Non è concentrazione. Devi solo rimanere consapevole, osservare.

Non perdere il respiro, solo continua ad osservarlo.

All’inizio lo perderai in continuazione, allora ritorna ad osservarlo.

E solo osservando il respiro, succedono miracoli.


Gli incontri si svolgono
tutti i martedì
dalle 19 alle 20
presso il
CENTRO REBIRTHING CESENA
in via Dossetti 34.


Per iscrizioni o INFO potete chiamarmi al
340-7013281