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3. I benefici del rebirthing

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Benefici del Rebirthing
3. I benefici del Rebirthing

Nel vasto panorama delle pratiche olistiche il Rebirthing è una delle tecniche più concrete ed efficaci e può essere un valido aiuto nell’affrontare problemi di:
  • ANSIA
  • ATTACCHI DI PANICO
  • STATI DEPRESSIVI
  • DISTURBI DI ORIGINE PSICOSOMATICA

La Respirazione Circolare praticata nel Rebirthing ha profondi effetti benefici sia a livello fisico che psicologico.

Il 70% delle nostre tossine è eliminato dalla respirazione. Per questo la respirazione circolare è il più importante strumento di purificazione a nostra disposizione.

Esso elimina le tossine prodotte continuamente dal nostro corpo e quelle che, introdotte da noi in vari modi (farmaci, anestesie subite, tabacco, conservanti, coloranti, ecc..) si sono accumulate negli anni.

L’iper ossigenazione elimina il CO2 e depura le cellule. Praticando regolarmente questa respirazione i processi di degenerazione cellulare, che sono la causa principale dell’invecchiamento, rallentano notevolmente.

A livello psicologico il Rebirthing agisce come antistress, aiutando a “sciogliere” tutte quelle emozioni che abbiamo tentato di “non sentire” (bloccando il respiro) e quindi somatizzato.

Anche gli effetti di una vita frenetica, tesa e stressante vengono attenuati e fastidi ormai ritenuti comuni come ad esempio emicrania, tensioni muscolari, acidità di stomaco spesso scompaiono.

Attraverso il Respiro Circolare il raggio della consapevolezza si espande e si viene a contatto gradualmente con il subcosciente.

Ad esempio è possibile ricontattare emozioni vissute in passato che per qualche ragione sono rimaste sospese nel profondo della persona (paure, rancori, dolori, desideri…).

Il Rebirthing accompagna la persona attraverso un percorso d’integrazione di tutti questi vissuti. C’è una stretta interdipendenza tra respiro e mente, l’una può condizionare l’altra, quindi questo tipo di respirazione conduce ad una maggiore chiarezza e lucidità, aiutandoci ad uscire dalla matassa dei pensieri e permettendo così di ricevere maggiore intuizione e comprensione di sé e della vita.

Spesso durante una seduta emergono profonde ed importanti intuizioni sul nostro vissuto che non sono frutto di un’elaborazione mentale, bensì di uno spontaneo processo di chiarificazione interiore.

NB: Il Rebirthing non è adatto a persone con sintomatologie psicotiche. 

6. Rebirthing per ansia e panico

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6. Rebirthing per ansia e panico

Al giorno d’oggi ansia e attacchi di panico colpiscono un’ampia fascia della popolazione e la scienza ufficiale generalmente affronta il problema con psicofarmaci ottenendo incerti risultati.

L’esame di tutti i casi incontrati, dimostra che la sintomatologia che innesca il panico ha moltissimi punti in comune con le sensazioni indotte dall’iperventilazione.

E’ sufficiente infatti un breve periodo di tensione psicologica per indurre soggetti sensibili ad una respirazione incompleta, a cui seguirà poi una grande predisposizione a fenomeni di iperventilazione spontanea, causati dai tentativi dell’organismo di ristabilire una respirazione libera.

Quando fenomeni catartici prendono il controllo della coscienza la stragrande maggioranza degli individui, inconsapevole dell’alterazione del respiro che ha innescato il meccanismo, si irrigidisce con reazioni difensive che aumentano la tensione e generalmente portano a stati ipocondriaci.

Il soggetto ha inconsciamente paura di respirare liberamente, teme che lasciandosi andare potrebbe perdere il controllo.

A volte è sufficiente un solo episodio di panico perché si inneschi la paura che il sintomo si manifesti di nuovo e questo paralizza le attività con immaginabile sofferenza psicologica.

Generalmente nei ricoveri di “Pronto Soccorso” l’intervento è limitato all’uso di ansiolitici e la terapia più comune è la somministrazione di antidepressivi.

Quanto accade in queste situazioni, avrebbe invece rapida soluzione se l’attenzione fosse volta alla radice del problema, ossia lavorando sulla respirazione stessa.

Invece di ridurre la respirazione con dei farmaci, si dovrebbe riconoscere che essa stessa é il sistema di cura naturale attuato dall’organismo e che la guarigione viene dal favorire questo fenomeno, senza temerne le momentanee manifestazioni fisiche ed emotive, che sono parte integrante del processo di liberazione.

Respirare profondamente seguiti da una guida esperta, permette di superare rapidamente il momento d’ansia.

Il soggetto riconosce che il respiro non può essere dannoso e comprende che le sensazioni di formicolio e parestesia che accompagnano l’esperienza sono naturali risposte dell’organismo precedentemente mantenuto in stato di sub-ventilazione.

Un ciclo respiratorio completo termina con piacevolissime sensazioni di rilassamento e pace e si può constatare che i sintomi momentaneamente riemersi durante la seduta, non si manifesteranno più nelle sessioni successive.

I medici spesso hanno poca dimestichezza con i fenomeni psichici associati alla respirazione: quando prendono in considerazione il respiro ne guardano più gli aspetti patologici che le proprietà terapeutiche.

Si constata spesso in alcuni di loro idee imprecise e preconcette per quanto concerne i fenomeni associati all’iperventilazione.

Si crede comunemente che respirando “troppo” si induca una serie di sintomi legati ad alcalosi e tetania e che queste sensazioni inducano ansia e panico.

E’ di estrema importanza veder chiaro in questo campo, se si vogliono risolvere i problemi di tanti individui che soffrono di tali disturbi, mitigati solo temporaneamente dagli psicofarmaci.

Chi sperimenta questa tecnica, dopo poche sessioni, non soffre più di alcun sintomo di iperventilazione anche respirando profondamente e a lungo, al contrario prova sensazioni di lucidità e benessere alle quali segue la totale scomparsa dell’ansia.

Il rapporto tra respirazione ed emozioni represse, appare chiarissimo quando vediamo una persona che tesa e contratta durante la prima fase di una seduta, si libera istantaneamente da ogni rigidità appena entra in contatto cosciente con le proprie emozioni represse.

Purtroppo la medicina tradizionale non conosce ancora pienamente le potenzialità terapeutiche del Respiro Circolare (Rebirthing) mentre sarebbe di grande beneficio collettivo l’introduzione di questa tecnica, come il più comune degli interventi.

Tratto da un articolo del dott. Falzoni Gallerani

7. Il Rebirthing non è iperventilazione

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7. Il Rebirthing non è iperventilazione

Riguardo alle reazioni fisiche che emergono in una seduta di Respiro circolare e al concetto di iperventilazione che spesso viene associato al Rebirthing è necessario fare chiarezza perché, sia in ambito medico ma spesso anche tra operatori olistici, non si ha una visione completa di tale pratica.

È vero che in certi casi, nelle prime sedute possono emergere reazioni fisiche intense quali formicolio e irrigidimento anche intenso ma esse fanno parte del normale processo di purificazione fisica ed emotiva e non vanno viste come effetti collaterali.

Al contrario tali sintomi, che sono sempre passeggeri e generalmente avvengono solo nelle prime sedute, sono i segnali che il respiro sta lavorando profondamente per liberare i nostri blocchi ed infatti, una volta liberate le emozioni negative trattenute, spariscono lasciando uno stato di profondo benessere e rilassamento.

Ciò che avviene in una seduta di respiro circolare però, non è spiegabile solamente analizzandolo da un punto di vista fisiologico ma va compreso anche da un punto di vista emozionale ed energetico.

Se ci limitiamo ad una visione strettamente fisiologica infatti, il fenomeno di tetania (irrigidimento del corpo) deriva dall’iperventilazione (ossia l’aumento degli atti respiratori) che porta, non solo maggior ossigeno all’organismo ma soprattutto, una notevole riduzione dell’anidride carbonica.

Da questo, deriva una diminuzione dell’acidità nel sangue (aumento del pH), condizione che viene detta “alcalosi” che porta a sua volta il fenomeno della “tetania” (irrigidimento e contrazione muscolare).

Qui si ferma la visione fisiologica, che non riesce a spiegare ciò che avviene in seguito ma comprensibilmente, considera questi stati dannosi o pericolosi. Per comprendere il processo del Rebirthing, bisogna andare oltre il concetto che abbiamo di iperventilazione.

Una visione solamente scientifica non può spiegare infatti perché, durante una seduta, la tetania e ogni tipo di rigidità si sciolgono nel momento esatto in cui la persona si lascia andare alle proprie emozioni, ad esempio con un pianto liberatorio, perdonando qualcuno, accettando la rabbia o la paura che sono emerse.

È tutto il qui il segreto. Nel contesto di una seduta di Rebirthing, dove il respiro è intenso ma anche rilassato e soprattutto consapevole, non c’è pericolo a respirare senza pause, anche per lungo tempo. Attraverso questa pratica, la parola “iperventilazione” perde il significato negativo che gli viene attribuito normalmente.

Una maggiore respirazione infatti è la chiave per liberare i blocchi emozionali e la tetania è solo una resistenza momentanea a tale processo. Logicamente, affinché la tecnica sia efficace deve essere svolta in un contesto appropriato, con la giusta assistenza e da una persona consapevole di ciò che sta facendo.

La prova diretta e inconfutabile sono le migliaia e migliaia di persone in tutto il mondo che hanno provato in prima persona la respirazione circolare. Io stesso, in oltre 15 anni di attività professionale ho avuto modo di sperimentarlo quotidianamente, non solo senza problemi di alcun tipo ma aiutando le persone in un processo di auto guarigione fisica ed emotiva che spesso porta ad una trasformazione importante della propria vita.

Rebirthing Cesena, Rebirthing Rimini, Ansia e attacchi di panico

8. Gli Attacchi di panico

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Rebirthing Cesena, Rebirthing Rimini, Ansia e attacchi di panico

8. Gli Attacchi di panico

Cosa sono e come scioglierli con il respiro

Ansia e attacchi di panico, al giorno d’oggi, sono sicuramente uno dei disturbi più diffusi. Con il termine attacchi di panico si intende una serie di reazione fisiche intense come tachicardia, formicolio o vampate di calore, che appaiono all’improvviso generando nella persona una grande paura. L’ansia è invece una sensazione fisica costante di pesantezza sullo sterno, di mancanza d’aria, spesso accompagnata ad altri disturbi psicosomatici come insonnia, mente agitata, sudorazione, vampate di calore, ecc.

Il problema dei cosiddetti “attacchi di panico” è che generalmente partono all’improvviso, spesso in situazioni difficili da gestire (come in macchina, in mezzo alla gente, ecc..) e soprattutto la persona non è consapevole di ciò che sta avvenendo ma al contrario ha la sensazione di perdere il controllo del proprio corpo.

La prima reazione quindi è quella di cercare di controllare i sintomi ma più cerchiamo di resistere più le sensazioni fisiche aumentano e di conseguenza aumenta la paura. La nostra visione di queste reazioni fisiche ed emotive è generalmente focalizzata solo sul sintomo, che viene considerato una patologia da “guarire”.

Attraverso la pratica della respirazione circolare si comprende presto che l’ansia, è in realtà un’emozione che vuole “uscire” ma che stiamo trattenendo e che allo stesso modo l’attacco di panico è il tentativo dell’organismo di liberare quell’emozione. Si tratta quindi di un normale processo di “scarico emozionale”.

Liberare le emozioni negative attraverso il respiro circolare è il metodo naturale più efficace e risolutivo a nostra disposizione. Chi sperimenta questa tecnica, dopo un ciclo di sessioni generalmente non soffre più attacchi di panico ma soprattutto, impara a gestire i sintomi fisici di uno scarico emotivo in maniera molto più tranquilla, rilassata e consapevole.

Durante una seduta di Rebirthing (respiro circolare) si possono avere reazioni fisiche intense (irrigidimento del corpo, formicolio, vampate di calore, ecc..) che a volte spaventano chi non conosce la tecnica o chi non è assistito adeguatamente, ma queste sensazioni sono sempre passeggere e non pericolose.

Esse emergono nelle prime sedute per poi sparire quasi completamente. Si tratta di un processo fisico, energetico ed emozionale del tutto naturale. Il Respiro intenso e circolare del Rebirthing infatti lavora profondamente per rimuovere e sciogliere i blocchi che abbiamo a livello inconscio.

Ansia e panico sono dovuti ad emozioni come rabbia, paura e sofferenza che stiamo soffocando. Durante una seduta di respiro circolare, tali emozioni emergono, assieme a fenomeni di rigidità e tetania che spesso emergono anche durante i cosiddetti “attacchi di panico” ma questa volta la persona è preparata ad accoglierli e le vive in un ambiente protetto, con una guida che l’accompagna nel processo di liberazione. Questo, le permette di vivere l’esperienza in maniera del tutto diversa e una volta superata la normale paura iniziale si ritroverà a sperimentare un profondo stato di pace e benessere.

Bisognerebbe cominciare a non utilizzare più il nome “attacco di panico” bensì la parola “scarico emozionale” perché è di questo che si tratta. Spesso, chi inizia un percorso con il Rebirthing, cambia radicalmente il suo modo di affrontare tali sensazioni, anche se emergono in un contesto quotidiano.

La cosa più importante è che attraverso il respiro, possiamo non solo risolvere queste problematiche, bensì ritrovare in noi le risorse interiori per cambiare quegli aspetti della nostra vita, fonte di sofferenza, che spesso sono la causa stessa del problema. Il compito di colui che assiste nelle sedute è semplicemente quello di accompagnare la persona, in questo suo percorso di trasformazione.

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9. I messaggi del corpo

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I MESSAGGI DEL CORPO

Il nostro corpo ha un suo modo di comunicare. Attraverso le somatizzazioni spesso esprime quello che noi non diciamo a parole. Se impariamo a riconoscere i nostri sintomi scopriremo che a volte ci danno delle indicazioni importanti sulla nostra vita.

Forse non stiamo facendo il lavoro giusto, forse c’è un problema nella coppia che non vogliamo vedere o semplicemente i nostri ritmi di vita troppo veloci per noi.

Questo non vuol dire che non dobbiamo curare il corpo ma che farlo senza comprendere cosa ci stia comunicando, nel tempo si può rivelare controproducente. Siamo stati educati a coprire i sintomi ma nessuno ci insegna ad ascoltarli e quindi ad ascoltarci. Se nella vita non siamo autentici, se non seguiamo le nostre passioni, se non esprimiamo le nostre emozioni, nel tempo si crea un blocco energetico che presto diventerà un sintomo.

Può essere un sintomo a livello fisico in una qualsiasi parte del corpo oppure a livello mentale che di solito comincia con la mente molto agitata, problemi di ansia, insonnia.. fino a disturbi più gravi e complessi.

La guarigione del corpo deve essere sempre accompagnata ad un percorso di consapevolezza e autenticità verso noi stessi. In tanti anni di attività professionale, molte persone che sono venute da me per affrontare un problema di ansia o di panico hanno finito poi con il portare un cambiamento concreto e importante alla loro vita.

Quel disturbo era semplicemente un messaggio del loro sé più profondo che diceva che la loro vita così non andava più bene. Per questo una guarigione olistica richiede sempre una presa di responsabilità da parte dell’individuo. Inoltre, nella vita di tutti i giorni è importante imparare ad esprimere in maniera esplicita i nostri bisogni e i nostri desideri.

Ci da fastidio qualcosa o non vogliamo farla? Diciamolo
Ci manca qualcuno o c’è una cosa importante che non gli abbiamo detto? Chiamiamolo
Desideriamo veramente qualcosa? Chiediamolo con chiarezza

Quando la gente è veramente libera di essere sé stessa si ammala molto più raramente perché l’autenticità porta al corpo forza ed energia, e se poi giunge una malattia, non c’è aiuto migliore a qualsiasi tipo di cura.. che una vita felice e autentica.

17. Vivere “qui ed ora”

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Cristiano Baraghini, Rebirthing, Rebirthing Evolutivo, Cesena

17. Vivere qui ed ora

Viviamo la nostra vita intrappolati in un flusso di pensieri continuo. Questa è la più grande prigione che ogni essere umano sperimenta quotidianamente, spesso senza neanche rendersene conto.

La mente è connessa all’IO che possiamo vedere come la nostra identità superficiale che si è si è formata con le esperienze di vita.

L’IO è necessario per la nostra esperienza terrena ma vive costantemente nel PASSATO o nel FUTURO. È una voce interiore che parla senza sosta, giudica, spera, fa congetture e spesso ripete sempre gli stessi pensieri.

Non riusciamo mai a vivere nel momento PRESENTE, se non per pochi attimi, e questo può essere causa di insoddisfazione, disagio e infelicità. 

Se potessimo sperimentare la pace e la calma mentale, che risiede nel “qui ed ora”, cioè nel vivere il “presente” non vorremo più uscire da tale stato, il problema è che siamo talmente  abituati a vivere immersi nei pensieri che crediamo sia la normalità ma non è così.

Risiede in noi un SÉ più profondo e sacro, che possiamo anche chiamare “anima”, è quello che il maestro Eckhart Tolle definisce “l’osservatore silenzioso”.

Il SÉ è la nostra vera natura divina e vive sempre nel presente perché solo nel presente risiede la pace interiore. Questo possiamo sperimentarlo anche nella vita quotidiana.

Per entrare in questo stato però, ognuno di noi deve fare il proprio cammino. Esistono tante strade, tante pratiche ma tutte ci riportano all’importanza del “qui ed ora”. Per questo è necessario, cominciare a portare sempre più presenza nella nostra vita.

Possiamo iniziare dalle piccole cose quotidiane, ad esempio quando ci laviamo le mani, i denti, quando ci vestiamo, quando mangiamo o facciamo le scale.

Cerchiamo di fare una cosa alla volta, senza pensare a ciò che viene dopo. Cominciamo a percepire ogni sensazione fisica e ogni volta che arriva un pensiero riportiamo la nostra attenzione su ciò che stiamo facendo, senza giudicarci.

Pratichiamo la presenza più spesso possibile e non arrabbiamoci quando non ci riusciamo. Ogni passo che muoveremo in questa direzione, ci porterà verso un senso di pace interiore che è il nostro vero stato naturale, è semplicemente la connessione con il divino che è in noi.

18. Stati non ordinari di coscienza con il respiro

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18. Stati non ordinari di coscienza con il respiro circolare

Uno studio recente pubblicato su PLOS ONE ha rivelato che la respirazione ad alta ventilazione combinata con la musica può indurre in modo affidabile stati alterati di coscienza profondi, simili a quelli provocati da sostanze psichedeliche.

La ricerca, condotta da Amy Amla Kartar e colleghi presso la Brighton and Sussex Medical School nel Regno Unito, rappresenta il primo studio di neuroimaging volto a mappare i cambiamenti neurobiologici che si verificano durante le sessioni di breathwork.

Lo studio ha esaminato 42 praticanti esperti di breathwork in tre diversi contesti sperimentali: 15 partecipanti online a casa, 8 in condizioni di laboratorio e 19 sottoposti a scansioni di risonanza magnetica.

Ogni partecipante ha eseguito da 20 a 30 minuti di respirazione ciclica continua accompagnata da musica, seguita da questionari dettagliati sull’esperienza entro 30 minuti dal completamento.

I CAMBIAMENTI NEURALI GUIDANO STATI SIMILI A QUELLI PSICHEDELICI

La ricerca ha scoperto modelli sorprendenti di cambiamenti nel flusso sanguigno in specifiche regioni cerebrali durante le sessioni di breathwork. Mentre la pratica causava una diminuzione diffusa del flusso sanguigno cerebrale a livello globale, i ricercatori hanno osservato aumenti mirati nell’amigdala destra e nell’ippocampo anteriore, aree coinvolte nell’elaborazione dei ricordi emotivi.

Questi cambiamenti localizzati correlavano direttamente con i resoconti dei partecipanti di esperienze emotive profonde.

Secondo lo studio pubblicato, il flusso sanguigno diminuiva significativamente anche nell’operculo sinistro e nell’insula posteriore, regioni cerebrali responsabili del monitoraggio degli stati corporei interni, compresa la respirazione.

Questa riduzione potrebbe spiegare come i praticanti raggiungano la disconnessione dalla normale consapevolezza corporea che caratterizza gli stati di coscienza alterata.

L’intensità di questi stati alterati era proporzionale all’attivazione simpatica cardiovascolare, indicata da una diminuzione della variabilità della frequenza cardiaca che suggerisce l’attivazione della risposta allo stress.

Tuttavia, questo stress fisiologico coincideva paradossalmente con esiti psicologici positivi, poiché i partecipanti hanno riferito costantemente una riduzione della paura e delle emozioni negative in tutte le sessioni sperimentali.

SCONFINATA VASTITÀ OCEANICA

I partecipanti hanno sperimentato in modo affidabile ciò che i ricercatori definiscono “Oceanic Boundlessness” un concetto descritto per la prima volta da Sigmund Freud nel 1920 che racchiude sentimenti di unità spirituale, intuizione, beatitudine e auto-trascendenza.

Questo stesso fenomeno è considerato una caratteristica distintiva degli stati alterati indotti da sostanze psichedeliche come la psilocibina.

“La nostra ricerca è la prima a utilizzare la neuroimaging per mappare i cambiamenti neurofisiologici che si verificano durante il breathwork,” hanno dichiarato i ricercatori nella loro pubblicazione.

“Abbiamo scoperto che cambiamenti più profondi nel flusso sanguigno in aree cerebrali specifiche erano collegati a sensazioni più intense di unità, beatitudine e rilascio emotivo.”

L’autrice principale Amy Kartar ha descritto la ricerca come l’esplorazione di “un’area innovativa” dove “questo stile di respirazione rapida ha ricevuto pochissima attenzione scientifica” nonostante il riconoscimento aneddotico diffuso dei benefici del breathwork per la salute.

IMPLICAZIONI TERAPEUTICHE

Il principale investigatore, il dottor Alessandro Colasanti, ha sottolineato il potenziale clinico di questi risultati, affermando che “il breathwork è uno strumento potente ma naturale per la neuromodulazione, agendo attraverso la regolazione del metabolismo in tutto il corpo e il cervello”.

Ha osservato che la pratica “rappresenta una promessa straordinaria come intervento terapeutico trasformativo per condizioni che sono spesso sia angoscianti che invalidanti”.

La ricerca suggerisce che il breathwork ad alta ventilazione potrebbe costituire un’alternativa non farmacologica alle terapie assistite da psichedelici, offrendo potenzialmente benefici terapeutici simili senza le restrizioni legali ed etiche associate alle sostanze controllate.

Lo studio arriva mentre la ricerca sulle terapie psichedeliche incontra ostacoli normativi, inclusa la recente bocciatura da parte della FDA della terapia assistita da MDMA per il trattamento del PTSD.

Tuttavia, i ricercatori riconoscono la natura esplorativa del loro studio e richiedono campioni di dimensioni maggiori e gruppi di controllo per separare in future ricerche gli effetti della musica da quelli delle tecniche di respirazione